Ağrınızı Kolaylaştırmak için Doğal Baş Ağrısı Çözümleri

Bir anda ya da başka bir başımızda hepimizin başı ağrıyor.Hafif ila can sıkıcı ve eksiğe kadar değişebilir. Alabileceğiniz pek çok ticari ilaç olsa da, rölyef bulmak için doğal yoldan gitmeyi tercih ederim.




Baş Ağrıları için 20 Doğal Tedavi

1. lavanta ve nane ovmak

Badem veya üzüm çekirdeği gibi bir taşıyıcı yağın bir çorba kaşığı içinde 5 damla lavanta ve 5 damla nane esansiyel yağı karıştırın. Bu karışımı tapınaklarınıza sürün.









2. Zencefil

Taze zencefilleri sıcak suda rendeleyin ve çay olarak içmeyin. Zencefil doğal bir antienflamatuardır. Ayrıca baş ağrısına eşlik edebilen bulantıyı hafifletmeye de yardımcı olabilir.




doğal yoğurt nasıl yapılır

3. Gümüşdüğme

Tentür veya çay gibi alın. Feverfew ayrıca bir anti-enflamatuardır. Feverfew, bir kapsül olarak da mevcuttur, ancak daha az etkili gibi görünmektedir.




4. Aküpresür

Ayağınızın altındaki birinci ve ikinci parmağınızın hemen altındaki noktaya kuvvetlice bastırın. Ayrıca işaret parmağınızla başparmağınız arasındaki dokumaya da baskı uygulayabilirsiniz. 3-5 dakika sert bir baskı uygulayın.




5. Butterbur

Piyasada oldukça yeni olan butterbur özü, iltihap önleyici ve antispazmodiktir. En sağlıklı yiyecek mağazalarında veya çevrimiçi bulabilirsiniz.




6. Magnezyum

Magnezyum, doğal bir kas gevşeticidir. Baş ağrısından kurtulmak için favorilerimden biri. Bir ek olarak veya bir küvet emmek olarak alınabilir. Epsom tuzu magnezyum sülfattan yapılır. Dikkatli bir kelime: bir seferde çok fazla magnezyum almayın. Magnesia Milk'teki ana madde. Vücudunuz kullanmadığında çok fazla aynı müshil etkisine sahip olabilir. (Burada magnezyum banyosu gevreği, losyonları, jelleri ve yağları bulun.)




dikenli armut şurubu

7. Sıcak ve soğuk su

Ayaklarınızı iki dakika boyunca dayanabildiğiniz kadar sıcak, daha sonra iki dakika boyunca dayanabildiğiniz kadar soğuk tutun. Toplam 20 dakika boyunca alternatif. Bu, kan akışını arttırmaya ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur.




8. Beyaz söğüt kabuğu

Bu aspirin öncüsüdür. Yerli Amerikalılar tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Kapsüller ve tentürler de mevcut olsa da, en iyi çay olarak alınır.




9. Sıcak veya soğuk kompres

Her ikisi de başınız için daha rahat olabilir. Ayaklarınızda olduğu gibi 20 dakika boyunca ısı ve soğuk değişimini deneyin. Biri sizi daha çok rahatsız ediyorsa diğerini kullanın. Isı benim için baş ağrıları için hiçbir şey yapmaz, ama soğuk algınlığı iyi çalışır.




10. Mola verin

Bir süredir çalışıyorsanız, özellikle bir bilgisayarda, kendinize biraz zaman tanımak için ara verin. Yürüyüşe çık. Dolaşımını arttır. Bazen sadece birkaç dakikalığına fikrinizi kapatmak baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.




11. Doğal şekerler

Kan şekeri azaldığında başım ağrıyor. İyi doğal şeker kaynakları arasında meyve suları, çiğ bal veya akçaağaç şurubu bulunur. Başka bir şey değilse, biraz fıstık ezmesi alın. Kan şekeri bir süre için bile korunmasına yardımcı olacak doğal şekerler ve protein içerir. Kan şekerinizle ilgili sorunlarınız varsa tarçın veya meyan kökü denemek isteyebilirsiniz. Her ikisinin de kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.




12. Uyku

Baş ağrısı çok az uyku nedeniyle ortaya çıkabilir. Kısa bir şekerleme bile yardımcı olabilir. Sessiz ve karanlık bir yerde dinlenmeye çalışın.




13. Kafein

Bir fincan kahve ya da çay için. Kan damarlarını açabilir ve kan akışını artırabilir.




odun külünden kül suyu yapmak

14. Sıvı Alımı

Bir baş ağrısı dehidratasyona işaret edebilir. Yeterince su aldığınızdan emin olun. Elektrolit içeren spor içecekleri de yardımcı olabilir, ancak etiketleri izleyebilir. Birçoğu, sorunları daha da kötüleştirebilecek rafine şekerler içerir.




15. Limon suyu

Birçok insan ılık suda limon suyu ile yemin eder.




16. Tetikleyicilerden kaçının

Baş ağrısı ayrıca kırmızı şaraplardan, yaşlanmış peynirlerden, çikolatalardan veya nitratlardan da kaynaklanabilir. Bazı yapay tatlandırıcılar, bazı insanlarda sorunlara neden olabilir. Sizin için tetikleyici ne olduğunu biliyorsanız, kaçının.




tıraş yağı yapmak

17. Cinsiyet

Eski çizgi bu gece değil canım, başım ağrıyor, su tutmuyor. Seks, baş ağrısını tedavi edebilen dolaşımını artıran kalp atış hızını artırır. Gerçekten mi!




18. Karanlık, sessiz bir yer

Bazen sadece birkaç dakika boyunca sessiz bir yer bulmak yardımcı olabilir.




19. Kediotu kökü

Esas olarak uykuya dalmak için alınan Valerian kökü, baş ağrısını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bu, en iyisi, bazıları için çok zorlayıcı olabileceğinden, kapsül şeklinde alınır. Bağımlılık yapmaz ve çok güvenlidir.




20. Buharlı aromaterapi

Büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun. Suya birkaç damla okaliptüs, lavanta veya papatya esansiyel yağı ekleyin ve buharı içine çekin.




Kendinizi bir baş ağrısı ile bulursanız, birçok doğal alternatif vardır.VarsenBurada listelenmeyen bir şey denediniz mi?


Yazar Hakkında

Carla Gozzi

Carla Gozzi Modena, 21 Ekim, 1962 Doğumlu Ve Memleketi, Milano Ve New York Arasında Yaşamaktadır. O Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ve Ermanno Servín Dahil Asistan Stilistler Gibi Moda Alanında Çalışmaya Başladı. Charles De Defileler Gözlemci Olarak Katılan Ve Tarzında Bir Koç Oldu.