Keepin ’Cosy: Soğuk Kış Havalarında Sıcak Kalmak




Kış için takdir ettiğim çok şey var. Çekecek yabani ot yok, sivrisinek yok, mutfakta meyve sineği yok ve eğer istersem her gün mavi kot pantolon giyiyorum. (Ve yaparım.)


meyve ağaçlarından uzak dur




Tabii ki, kışın aşağı tarafı var, ve aşağı tarafı soğuk. Duştan çıkmak demir bir irade gerektirir ve sıcak, rahat bir yataktan çıkmak neredeyse imkansız bir iştir. Benim gibi bir şeyseniz, ekim ayından mayıs ayına kadar sürekli bir soğukkanlılığınız vardır. Ve ben Kuzey Carolina'da yaşıyorum, bu yüzden şikayet edecek çok fazla şeyim olması gerekmiyor.

Yıllar boyunca kendimi kışın rahat tutmak için birkaç teknik topladım. İşte bunlardan birkaçı, sadece biraz üşüdüğünüzde de.

Soğuk Havalarda Sıcak Kalma

Sıkı giyin

İyi giyinmek kışın sıcak tutmanın en temel yoludur. Maruz kalan cilt ısının vücudunuzdan hızlı bir şekilde kaçmasını sağlar, böylece uzun kollar, uzun pantolonlar ve çoraplar giyin. Vücudunuzun ısısının çoğunun kafanızdan kaçtığı eski efsane tam olarak doğru değildir - baş, vücudunuzun açığa çıkardığı herhangi bir kısmı kadar vücut ısısını kaybeder, ancak bir şapka takmak da hiçbir şeye zarar vermez. Sadece terlemeye başladığınız kadar elbise giymemeye dikkat edin; bu daha kötü hale getirebilir.







Soğuk ve yağışlı havalarda dışarıda olacaksanız, en önemlisi kuru kalmaktır. Katmanlar ve suya dayanıklı giysiler giyin ve uzak bir bölgede olacaksanız kuru bir kıyafet değişikliği yapın.

Evinizi kışlaştırın

Geceleri güneş olmadığı ve sıcaklık en düşük olduğunda, pencerelerinizi güneşlikler veya perdelerle örtmeniz gerekir. Isının kaçmasını istemiyorsun. Bununla birlikte, güneşli günlerde, pencerelerin açık ve tüm bu ısınan güneş ışığına izin vermesini isteyeceksiniz. Evimizin arkasında, güneşli günlerde kızartan güneş ışığımız var ve kapıları açarsak bütün evi ısıtmaya yardımcı oluyoruz. Ama soğuk gecelerde kapalı kalmamız gerekiyor.




Isının pencerelerinizden ve kapılarınızdan kaçmasını önlemek için birkaç seçenek daha vardır. Yalıtkan bir hava tabakası oluşturmak için pencereleri plastik büzülme ile kaplayabilirsiniz. (Bu tamamen doğal bir yaklaşım değil, ancak az miktarda plastikle biriktirdiğiniz enerji kaynakları buna değer.) Kapının altına eski bir havluyu geniş bir boşlukla katlamanız düşündüğünüzden daha fazla fark yaratıyor de.

Evinizi ısıtmak için geleneksel bir şömine kullanmaya istekli olsanız da, bir şöminenin evinizi daha soğuk hale getirebileceğine dikkat edin. Ateşin etrafındaki acil bölgeyi ısıtır, ancak bacadan çok fazla ısı alır. Şömineler de çoğu zaman termostatların yakınında bulunur ve bu da merkezi ısıtma sisteminizi evinizin olduğundan daha sıcak olduğunu düşünerek kandırabilir ve bu sayede odaları şömineden daha fazla soğumaya bırakabilir.

Pirinç torbası taşımak

Vücut ağrıları ve krampları için paylaştığımız pirinç torbası eğitimini hatırlıyor musun? Aynı zamanda sizi rahat ettirmek için de çalışıyor. Küçük bir portatif ısıtıcı gibi ve daha az enerji kullanıyor.




Pirinç torbanız yoksa, geleneksel bir ısıtma yastığı (kuşkusuz en iyi seçenek değil), sıcak su şişesi kullanabilir ya da süper basit rotaya geçip kendinizi pirinç dolu bir çorap haline getirebilirsiniz.

Harekete geç

Hiçbir şey kanın egzersiz kadar akmasını sağlayamaz. Soğuk bir günde koşuya çıkmak istemeseniz bile içeriye girip kendinizi ısıtmaya devam edebilirsiniz. Merdiven çıkma, zıplama krikosu veya hızlıca ev işleri yaparak daha sıcak hissetmenize yardımcı olabilir. Dolaşmak da dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olur.




Yeme ve iyi iç

Düzenli olarak sağlıklı yemek yemek, sıcak kalmak için yeterli enerjiye sahip olmanıza yardımcı olabilir. Birincisi, kilolu olmak istemezsin. Yağ vücudumuz için bir yalıtkan görevi görür ve normal bir katmana sahip olmak iyi bir şeydir! Onsuz sıcak kalmak çok zor.




Sıcak içecekler içmek de sıcak kalmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzun çekirdek sıcaklığını size öğretilmiş olduğunuz gibi yükseltir (burada daha fazla okuyabilirsiniz), ancak sıcak bardağı tutmak yardımcı olacaktır;düşünmek ılıksın, aslında daha sıcak hissedeceksin. Ancak, alkolden uzak durmak isteyeceksiniz. Sıcak dişler sizi iyi hissetmenize neden olabilir ve cildiniz bile sıcak bir his alabilir, ancak alkol aslında vücut ısınızı düşürür.

Umarım bu ipuçları kışın soğumaya yardımcı olabilir!

Termostat düştüğünde nasıl sıcak kalırsınız? En iyi fikirlerinizi yorumlarda paylaşın!


Yazar Hakkında

Carla Gozzi

Carla Gozzi Modena, 21 Ekim, 1962 Doğumlu Ve Memleketi, Milano Ve New York Arasında Yaşamaktadır. O Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ve Ermanno Servín Dahil Asistan Stilistler Gibi Moda Alanında Çalışmaya Başladı. Charles De Defileler Gözlemci Olarak Katılan Ve Tarzında Bir Koç Oldu.