Kahve içmek sizin için iyi mi yoksa sizin için kötü mü?

Matt ve Betsy'den not: Aşağıda ifade edilen görüşler, bizim olmak zorunda değildir, yazarın görüşleridir. Başka bir DIY Natural ekibi üyesi Deb'in farklı bir görüşü var, buradan okuyabilirsiniz. Kesin olarak söyleyeceğimiz bir şey, kahve içerseniz, organik olarak yetiştirildiğinden emin olun!

Sizin için kahve kötü mü? Hadi bir bakalım!

Son zamanlarda kahve alışkanlığını destekleyen tüm çalışmalar hakkında çok şey yapıldı. Medyada dolaşmakta olan kahvenin sağlık açısından sağladığı faydaların temsili ile çok kızdırıldığını itiraf etmeliyim. Düşüncelerimi bir süredir paylaşmaktan nefret ediyorum, çünkü popüler olmayacaklarını biliyorum.



Ayrıca, bir kahve içicisi olmadığım, hoşlanmadığı ve asla sahip olmadığım itirafı ile tüm adaletli bir şekilde öneriyorum. Kocam, evimizdeki bütün fasulye suyunu düşürüyor. Bu, kahve bağımlısı olan müşterilerime karşı çok hassas olmaya çalışıyorum. Dengesiz hormonlardan oluşan bir roller coaster çeken birçok kadınla birlikte oturuyorum ve her birine bu içkiyle ilişkilerini değiştirmek zorunda olduklarını söylemeliyim.

Kahve Çalışmaları Üzerindeki Sıska

Dolaşan çalışmalar gösteriyor ki bağıntı kahve içme alışkanlıkları ve sağlık yararları arasında. Hiçbiri bir sebep. Tüm medya, insanların bir çamaşır listesini önlemek için insanların günde birkaç bardak içmesi gerektiği haberi yayıyor olsa da, hiçbir çalışmanın aslında böyle bir bağlantıyı kanıtlamadığı gerçeğini dışlıyorlar.

Kahve içenlerle düşük Tip 2 diyabet insidansı arasında korelasyon gösteren çalışmalardan birini ele alalım.

Frank Hu tarafından yapılan bir araştırma, MD, MPH, PhD, 193.000'den fazla kişiyle röportaj yaptı. Bu etkileyici bir örneklem büyüklüğü gibi geliyor değil mi? Günde altı veya yedi bardaktan fazla içtiklerini söyleyenler, günde 2 bardaktan az içenlere göre tip 2 diyabet geçirme ihtimalinin% 35 daha azdı. VAOV! Eureka, sigara tabancasını bulduk: Tip 2 diyabeti önlemek için hepimizin günde altı ila yedi fincan kahve içmemiz gerekiyor. Sadece iki bardak içersek, güvende olmayacağız.

Ne yazık ki, bu çalışma ve atıf yapılan diğer kişiler mülakat ettikleri kişilerin diyetine ve etkinliklerine bakmazlar. Günde altı ila yedi fincan kahve içiyor olsaydım, muhtemelen başka bir şey içmek için fazla zamanım veya arzum olmazdı. Sadece iki bardak içmiş olsaydım, öğünlerimden bazılarında veya masamdayken birkaç içki daha alabilirdim. Bu içecekler yüksek fruktozlu mısır şurubu ile doldurulmuş bir soda olabilir.

Bu yüzden, bu çalışmanın bir sonucu olarak, daha çok kahve içenlerin, içmeyenler kadar şekerli pop içmek için vakti olmadıkları olabilir. Bu çalışma, soda endüstrisi ile ilgili olarak, kahvenin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda olduğundan daha fazla olabilir, bununla ilgili bir gerçeği olmasına rağmen bahse giremiyoruz.

Kahvenin Adrenal Bezler Üzerindeki Etkileri

Bildiğimiz şey, kafeinin aşırı çalışan ve aşırı gerilmiş adrenal bezlerimizi kan basıncında tekme ve sindirimi durduracak bir sinyalle yanıt vermeye zorlamasıdır. Stres ve özenden arınmış bir tropik adada yaşamıyorsak, muhtemelen bu adrenalları oldukça zorladık. Çalışmaların bazıları yeni bir içici ile alışkanlıkla kahve içen biri arasında bir fark olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar bunun üzerine kafalarını çizdiler, ama elbette, zamanla adrenallerimizi savaş ya da uçuş modunda tepki vermeye teşvik ettikçe, sonunda yorgun ve daha az duyarlı hale geliyorlar. Bu noktada sıkıntı çekiyoruz, sürekli yoruluyoruz, odaklanmakta zorlanıyoruz ve işimizi yapmamıza yardımcı olacak bir şeye ulaşıyoruz - ilk yerdeki kahvenin içindeki karışıklığa neden oldu.


rotisserie tavuğu fırında nasıl yapılır


Hamile veya emzikli kadınlar, bebekleri ve hamile kalmak isteyenler, dışarı çıkıp daha fazla kahve içmeleri için tüm kasırgalar tarafından özellikle zarar görmüştür.


swirled sabun nasıl yapılır


Hamile kalmak için mücadele eden kadınlar, kafeinin, optimal verim için gerekli olan servikal sıvıya kuruduğunu göreceklerdir. Kafeinin plasentadan geçtiğini ve anne veya bebeğin anemisine yol açabileceğini biliyoruz. Fetüs için olası başka bir çok problemden sorumlu olabilir (kuşkusuz korelasyona dayalı bir başka çalışmada bulundu). Emzirirken kahve içmek anne sütünde bulunan demir miktarını azaltır ve emziren bebek tarafından minerallerin emilimini engelleyebilir.

Önerilen Kahve Alımım

Anladım, millet gerçekten kahvelerine bağlı. Maalesef, asla toplumumuzda yaptığımız gibi kullanılması amaçlanmadı. Tören içkisiydi, özel günlerde eğleniliyordu. Bence hala böyle zevk alınmalı; bulabileceğiniz en yüksek kalitede kahveyi satın alın, haftada bir kez demleyin ve sevdiğiniz biriyle yavaşça yudumlayın. Oturun ve anın tadını çıkarın, belki de hala okuyorsanız, şimdi çok fazla nefret postası göndermek istediğiniz birisinin yazdığı favori blogunuzu okuyun.

Belki de özür dilemeliyim, kahve geçit töreninde yağmur yağdığı için kendimi çok kötü hissediyorum, ama özellikle adrenal bezlerin sağlığı ve doğurganlığı, hamilelik ve laktasyon konularında uzmanlaşmış biri olarak sessiz kalamam. dakika. uzun.

Kahve Alternatifleri?

Kahvenizi kötü konuştuğum için özür dilemenin bir yolu olarak, işte birkaç harika alternatif:

Bitkisel kahve

DIY Doğal Önerileri: Bu derin ve canlandırıcı kahve alternatifi şok edici derecede iyi bir demlemedir ve kahveye kayda değer benzerlik gösterir, bu yüzden bu yüksek oranda kafeinli içeceği alımını sınırlandırmaya çalışan kahve içenlere ideal bir alternatif sunar! (Burada bitkisel kahve bulun.)

Tarçınlı Çay

malzemeler

  • 2 çubuk sıradan tarçın (burada harika ve ucuz tarçın çubukları bulabilirsiniz)
  • 1 litre kaynar su

Talimatlar

Çubukları bir çeyrek kavanoza yerleştirin. Bir kapak doldurmak ve eklemek için kaynar su dökün. Bunun 15 dakika veya bir gece boyunca dik olmasına izin verin. Doğal olarak uyarıcı olan ve herhangi bir şekere ihtiyaç duymayan güçlü, zengin bir bardak çayın tadını çıkarın.

Yani ne düşünüyorsun?

Kahve sizin için iyi, sizin için kötü mü, yoksa arada bir yerde mi?