Diyetinizde Jelatinin Yararları

Jelatin evimde sadece ev yapımı saç jölelerinden daha fazlası için kullanılır. Bu renksiz, lezzetsiz mucizenin, diyetinize eklendiğinde bir çamaşır yıkama faydaları listesi var.

ben değil şekerli hakkında konuşmak, bakkaldaki tatlı koridorunda satın aldığınız koruyucu dolgulu, yapay renkli jelatin. Tam aksine. (Aslında, bu sürüm basit, faydalı bir bileşenin kırmızı boya dolgulu ve rafine edilmiş bir şeker kabusuna nasıl dönüştürüldüğünün harika bir örneğidir.) Bu makale, işlenmemiş, süslenmemiş jelatin ile ilgilidir.



Bir süredir jelatinin faydalarından bazılarını biliyorum, ancak naturopath'ım metabolizmayı arttırmak ve mevsimsel olmayan alerjileri tedavi etmek için diyetime eklememi önerdiğimde, benim için başka neler yapabileceğini merak etmeye başladım.


balmumu mumları için fitiller


(Vejetaryen / vegan okuyucularımıza özür dileriz! Gözlerini kapat, kulaklarını kapat, ne yapman gerekiyorsa yap - bu makale senin için değil.)


luffa soap yorumlar


Jelatin nedir

Jelatin, birçok hayvanda ve insanlarda bulunan yapısal protein kollajeninin işlenmiş bir versiyonundan başka bir şey değildir. Kolajen insan vücudundaki tüm proteinin neredeyse üçte birini oluşturur. Kolajen, vücudun bağ dokularını güçlendiren ve elastik olmalarını sağlayarak kırılmadan esnetebilecekleri lifli bir proteindir. Yaşlandıkça, vücudunuz daha az kollajen yapar ve bireysel kollajen lifleri birbirleriyle giderek daha fazla birbirine bağlanır. Bunu, daha az esnek tendonlardan gelen sert eklemler veya cilt elastikiyetinin kaybı nedeniyle kırışıklıklar olarak yaşayabilirsiniz. Jelatin inek veya domuz kemiğindeki kollajenlerden, deriden ve bağ dokularından gelebilir. (kaynak)

Jelatin ayrıca 18 amino asit içerir. Bu amino asitlerin çoğu esastır, yani vücudumuz tarafından üretilemezler ve diyetimizin bir parçası olarak alınmaları gerekir.

Jelatinin Yararları

Jelatin, çeşitli yararlar listesine sahip, çok amaçlı bir ilaçtır. Bu hiçbir şekilde diyetinizde daha fazla jelatin ile fark edebileceğiniz ayrıntılı bir liste değildir, ancak bu iyi bir başlangıçtır.

  • Sindirime yardımcı olabilir ve hattaiyileşmek sindirim sistemi rahatsızlıkları.
  • Jelatin almak, diyetinize daha fazla protein almak için iyi bir yoldur. (Seçici yiyicileri, protein alımını arttırması gereken hamile kadınları veya çoğunlukla bitki bazlı bir diyeti yiyenleri düşünün.) Yiyeceklere jelatin eklemek, fazladan yiyecek doldurmak zorunda kalmadan protein takviyesi yapmak için mükemmel bir yoldur. Bununla birlikte, jelatin tam bir protein olmadığından tek protein kaynağınız olmamalıdır. Yiyeceklerle birlikte alındığında, vücudunuzun diğer protein ve besin maddelerini daha iyi kullanmasına yardımcı olur.
  • Jelatin kullanımı saç kalitesini, büyümesini ve dokusunu iyileştirir. Uzun süreli kullanım saçları parlak ve güçlü yapabilir.
  • Vücudumuz yaşlandıkça daha az kollajen yaptığı için, jelatin daha fazla esneklik sunarak cilt sağlığını iyileştirebilir.
  • Günlük jelatin tüketiminin tırnak gücünü ve büyüme hızını arttırdığı gösterilmiştir.
  • Jelatin takviyesi, genel eklem ve kemik sağlığı için faydalı olabilir ve artrit ile ilgili eklem ağrısını azalttığı gösterilmiştir.
  • Jelatin, genellikle yapay tatlandırıcılar ve / veya koruyucular içeren protein tozlarına çok daha iyi bir alternatiftir.
  • Jelatin açlıktan uzaklaşmaya yardımcı olan protein koruyucu bir etkiye sahiptir.
  • Aynı zamanda daha huzurlu bir uyku gecesini teşvik edebilir.

“J-E-L-L-WHOA” alabilir miyim? Çünkü gerçekten, bu inanılmaz bir faydalar listesi.

Diyetinize Jelatin Getirmenin Yolları

  • Yanmamış jelatin tozunu günlük destek olarak alın. Günde iki kez oda sıcaklığında sıvı ile 1 yemek kaşığı karıştırın.
  • Günlük diyetinize daha fazla ev yapımı kemik suyu ekleyin. Ilık için, pirinç veya makarna yemeklerini tatlandırmak için kullanın veya çorbalar için temel olarak kullanın.
  • Bu şahane ev yapımı lokumlar jelatin içeren lezzetli bir muameledir.
  • Tatlandırılmamış jelatin ve tatlandırmak için gerçek meyve suyu veya bal kullanarak kendi sakızlı ayılarınızı yapın.
  • Kalınlaştırmak için ev yapımı çorbalara toz jelatin ekleyin.
  • Bir güler yüzlü atın, orada olduğunu bile fark etmeyeceksiniz.
  • Sıcak tahıllarınızdaki jelatini çözün.
  • Çay veya kahve gibi sıcak içeceklere ekleyin.
  • Ev yapımı yoğurt, kefir veya çok ince sosları kalınlaştırın.
  • Ev yapımı bebek maması bile yapabilirsiniz!

İdeal olarak, her gün birkaç kez ev yapımı jelatin bakımından zengin kemik suyu tüketmeliyim. Ancak, bu her zaman olmaz, bu yüzden toz jelatin takviyesi alıyorum. Her gün iki kez bir çorba kaşığı jelatini bir içecek veya öğünde yiyorum.


doğal sivrisinek kovucu


Jelatin nereden alınır?

Herhangi bir markette (tatlı koridorunda) kokusuz toz jelatin alabilseniz de, biraz araştırma yaptık ve sevdiğimiz bir tane bulduk. Great Lakes Jelatin çok kaliteli bir marka ve kullandığımız marka. Eğer satın alırsanız koşer sığır jelatinçim beslenen ineklerden elde edilir ve şirket, sığır eti jelatinlerinin üretilmesinde kullanılan sığır etinin (parçaların gizemli karışımı değil) tek ürün olduğunu belirtir. Ayrıca, ürünleri hiçbir koruyucu madde veya ilave şeker içermez ve en az miktarda işlenir. Bu hidrolize jelatin biraz daha işlenir, bu nedenle herhangi bir sıcaklıkta çözünür ve kullanımı daha kolaydır.

Diyetinize jelatini eklemenin favori bir yoluysanız, toplulukla paylaşın!