Lahana ve Lahana Rulo Tarifinin Faydaları




Umarım hepiniz harika bir Şükran Günü ve aileniz ve arkadaşlarınızla harika zaman geçirdiniz. Birçoğunuz turta biraz şımartılmış ve davranmış olabilirsiniz ve şimdi yılın en şekerli tatil günlerinden birine doğru gidiyoruz. Bütün şeker bağışıklık sistemimizde bir düşüşe neden oluyor ve kendimizi kış böceklerinden koruma çalışmalarına başlamak için hiçbir zaman geç değildir.


ev yapımı yaz içeceği




İlaç Olarak Lahana Faydaları

Bugün ailemin en sevdiği yiyecek ilaçlarından birini paylaşacağımı düşündüm. Gıda ilacı nedir? Basitçe söylemek gerekirse, sağlığımızı desteklemek için takviye olarak almak yerine sık sık çeşitli tariflerde yediğimiz yemek.




Lahananın ilaç olduğunu biliyor muydun? Birçok insan yılda birkaç kez yemek yiyor, fakat normalde bakkaldaki kıvrılmış yaprakların ağır kafalarını görmezden geliyor. Haber almaya başlama zamanı!

Lahana'nın 5 Önemli Sağlık Faydaları

1. Lahana sağlıklı destekler görme yeteneği beta-karoten seviyesi yüksek.




2. destekler bağışıklık sistemi yüksek C vitamini, antioksidanlar ve antosiyaninler içerir (en yüksek kırmızı lahana).

3. Lahana da sağlıklı destekler kemikler ve dişler - Potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller yüksektir.


En iyi odun sobası yangın marş


4. Sağlıklı teşvik eder cilt ve saç yüksek E vitamini düzeyleri ile

5. Sağlıklı destekler kilo kaybı!!!

Lahanaları hafta boyunca pek çok şekilde kullanıyoruz, özellikle de tatillerde ve kış aylarında geçirdiğimiz gibi her gün biraz olsun. Pişirilerek yok edilebilecek tüm faydaları elde etmek için, çiğ olarak pişirilmiş tadını çıkarmak önemlidir. Bir tutam lahana turşusu, bir sabah çiğ yaprak suyu, akşam yemeğinde kızarmış lahana veya şu anda buzdolabında beklediğiniz artık hindilerden faydalanan bu lahana yapraklarını deneyin!

Lahana rulo tarifi: Şükran yemek artıkları

malzemeler

  • 1 orta boy lahana
  • 1 pound pişmiş hindi, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin (veya seçtiğiniz diğer etlerde)
  • 1 büyük havuç, rendelenmiş
  • 1 küçük soğan, kıyılmış
  • 2 diş sarımsak, kıyılmış
  • ¼ fincan kızılcık, kıyılmış
  • 1 su bardağı pişmiş pirinç
  • tatmak için biber ve tuz
  • 1 büyük kavanoz hazır marinara sosu

Talimatlar

  1. 375 ° F'ye ısıtın
  2. Dıştaki yaprakları lahananızdan soyun ve gübreleyin (tavuklara besleriz). Yaprakların kalanını birer birer soyun ve bir dakika kadar kaynar suya koyun. Onları dışarı aktarın ve hemen bir kase buzlu suya batırın.
  3. Hindi, havuç, soğan, sarımsak ve kızılcıkları tavada bir araya getirin ve soğanıncaya kadar sote edin. Tatlandırmak için pirinç, tuz ve karabiber ilave edin.
  4. Her bir lahana yaprağının ortasındaki mixture fincan kaşığı kaşıkla bir börek gibi yuvarlayın.
  5. Tüm rulolarınızı yağlanmış bir pişirme kabına yerleştirin.
  6. Ruloların üzerine kaşık marinara sosu.
  7. Fırın tepsisini kapatın (alüminyum folyodan kaçınırız, bu yüzden bu tür bir tabak için kil fırınlayıcı kullanmayı tercih ederiz) ve fırına koyun. 25-30 dakika pişirin.
  8. Tencerenin dibinde toplanan sosu, servis yaparken her rulonun üzerine yerleştirin.

Evinizde lahanayı nasıl kullanıyorsunuz?








Yazar Hakkında

Carla Gozzi

Carla Gozzi Modena, 21 Ekim, 1962 Doğumlu Ve Memleketi, Milano Ve New York Arasında Yaşamaktadır. O Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ve Ermanno Servín Dahil Asistan Stilistler Gibi Moda Alanında Çalışmaya Başladı. Charles De Defileler Gözlemci Olarak Katılan Ve Tarzında Bir Koç Oldu.